В общем да, медитации - вещь хорошая. Особенно если, быть няшиком и дисциплинирвоанно их практиковать.

Даже когда плохо, грустно и вообще не до этого, медитаци помогают мозг вернуть в свет, помогают успокоитсья и умиротвориться...
Если медитировать 12 минут, то первые 10 - ад. Две последние - свет и добро. (да, если медитировать больше, то пропорция сохраняется)

А если очень долго мидитировать, можно стать мидией шютки от дислексика